Vnímavé rodičovstvo

Online kurz, ktorý vám pomôže vychovať z vašich detí láskyplné osobnosti.

 

Pre koho je kurz určený:

Túžite byť dobrým rodičom alebo pedagógom a vedieť ako vychovávať deti, ktoré budú na svoje detstvo spomínať s radosťou? Výchova detí môže byť náročnáChceme vám to čo najviac uľahčiť. Ukážeme vám cestu. 

  • je pre vás dôležitá vzájomná dôvera a chcete pochopiť správanie detí?

  • chcete podporiť rozvoj skutočného potenciálu dieťaťa?

  • chcete deti rozvíjať správnym smerom, budovať ich charakter a zdravé sebavedomie?

  • zaujíma vás, ako vytvoriť podnetné a bezpečné prostredie pre dieťa?

  • často na deti kričíte a neviete sa s nimi dohovoriť po dobrom? Hľadáte spôsoby ako komunikovať, aby vás deti prirodzene rešpektovali a zároveň ste mali láskyplný a dôverný vzťah po celý život?

  • prajete si mať s deťmi pohodu a plne si užívať čas strávený s nimi?

  • hľadáte rovnováhu medzi rodičovstvom a „svojím“ životom?

  • chcete vedieť ako nastaviť hranice a pravidlá bez násilia, vyhrážok a kriku?

  • zaujíma vás, ako predísť alebo ustáť obdobie vzdoru?

  • premýšľate ako deti motivovať, aby ste nezadusili ich vnútornú motiváciu?

  • čaká vás škôlka alebo škola a hľadáte inšpiráciu ako dobre zvládnuť adaptáciu na zmeny?

  • chcete, aby vaše dieťa vedelo samostatne uvažovať, vyjadriť svoj názor, ale zároveň prihliadalo na vaše potreby a potreby okolia?

  • plánujete rodičovstvo  a chcete sa dobre pripraviť?

  • máte vnúčatá a chcete si s nimi dobre rozumieť, udržať krok s modernými prístupmi a mať tak krajší vzťah s vnúčatami aj svojimi deťmi?

  • učíte deti a chcete do výučby zakomponovať najnovšie poznatky a metódy?

 

„Pustite sa s nami do budovania rešpektujúceho vzťahu so svojimi deťmi. Začať môžete ihneď."

 

Čo vám tento kurz prinesie?

Kurz vás naučí mať s deťmi láskyplné vzťahy so zdravými hranicami, t.j. vychovávať láskavým, ale zároveň dôsledným spôsobom.

Ako rodičia sme zodpovední za to, ako svoje deti vychováme. Snažíme sa rôznymi spôsobmi dosiahnuť to, aby nás deti vnímali, rešpektovali, konali zodpovedne a rozhodovali sa na základe pravidiel a hodnôt. Ako to však dosiahnuť bez kriku, hrozieb a násilia? Ako nastaviť hranice, aby z našich detí vyrástli láskyplní ľudia, ktorí berú ohľad na potreby a pocity ostatných? Ako pri tom celom nezraniť ich krehkú detskú dušičku a porozumieť tomu, čo potrebuje?

  • ako spoznať potreby dieťaťa a ako na ne reagovať

  • ako s deťmi komunikovať

  • ako budovať zdravé sebavedomie vášho dieťaťa

  • ako budovať dobrý charakter dieťaťa a pripraviť ho na život

  • praktické postupy pri riešení každodenných situácií

  • nastaviť hranice a vymedziť dieťaťu bezpečný priestor/vytvoriť tak pocit bezpečia

  • zahrnúť do výchovy najnovšie metódy založené na neurolobiologických a psychoterapeutických výskumoch

  • ako osobnosť a psychiku dieťaťa ovplyvňuje poradie, v ktorom sa narodilo

  • ako si nastaviť režim a pravidlá rodiny, ako byť empatický, ako čeliť vzdoru, vedieť kedy poľaviť a kedy nie, a oveľa viac

 

Kurz môžete absolvovať sami alebo spolu so svojím partnerom či partnerkou. Mať v partnerstve rovnaké výchovné postupy je veľmi cenné.

 

Prečo je dôležité sa v tejto oblasti vzdelávať ? 

  • rodičovstvo je jeden z najkrajších darov života, ak vieme ako na to. V opačnom prípade to môže byť veľmi náročné.
  • prvých 7 rokov života dieťaťa je zásadných pre jeho vývin, celý život a aj váš celoživotný vzťah.
  • každý chceme byť dobrým rodičom, nikto nás však neučil, ako na to. Opakujeme veľakrát presne to, čo sa nám na našich rodičoch nepáčilo. Keď si spomeniete na svoje detstvo - kedy ste sa cítili nedocenený, bezmocne, sklamane, nahnevane? A kedy naopak šťastne, hodnotne a rešpektovaný? Koľkokrát na svoje deti reagujeme presne tak, ako nás to zraňovalo? Máte pocit viny za svoje správanie? Vy to môžete urobiť inak. Ukážeme vám tie správne vzory.
  • v dnešnej dobe existuje mnoho odporúčaní ako vychovávať. Je náročné sa v tom množstve zorientovať. Je toho toľko, čo človek musí vedieť a toľko sa toho môže výchovou pokaziť, že mnoho ľudí radšej pokračuje v známych výchovných metódach, ktoré však významne narúšajú detskú psychiku, jej zdravý vývoj a vzťahy dieťaťa s rodičmi. So správnym vzdelaním vytvoríme spomienky, za ktoré budeme vďační celý život my i deti.
  • naším cieľom je pomôcť vám rodičom a pedagógom v tom, aby ste mohli nastaviť nové vzorce správania a dať tak svojim deťom čo najlepšie podmienky pre zdravý a šťastný život. Objavte ucelený prístup, odbornú pedagogickú metodiku, ktorá stavia na dlhoročných osvedčených svetovo uznávaných postupoch, ktoré zohľadňujú aktuálne vedecké pokroky na poli neurobiológie a psychológie, a zároveň prihliadajú na základné, najcennejšie hodnoty života - dobrosrdečnosť, ohľaduplnosť, úctu a šťastie.

 

 „Stiahnite si ochutnávku kurzu zdarma- 20 minútový zostrih informácií, techník a cvičení. Aby ste vedeli, čo vás v kurze čaká.”

 

10 vecí, ktoré robia tento kurz unikátny

  • 8 modulov nabitých informáciami a praxou – 8 týždňov premeny v danej téme

Naše vedomie dokáže vnímať len obmedzený čas. Naša myseľ po hodine dokáže už len ťažko vstrebávať nové informácie. Zažili ste už niekedy kurz alebo celodennú prednášku, po ktorých ste si na konci dňa už len ťažko spomenuli, o čom sa hovorilo ráno? Navyše je oveľa obtiažnejšie získané informácie naraz aj reálne začať používať v živote. Preto vám prinášame unikátne vzdelávanie formou 8-týždňového procesu premeny, prostredníctvom 8 modulov, ktorými prechádzate postupne. Každý modul trvá približne 1 hodinu. Počas 8 týždňov vám tak odovzdáme všetky podstatné poznatky, čo vám zabezpečí maximálne vstrebanie informácií a ich reálne používanie v živote. 

  • čas, rýchlosť

V moduloch kurzu sa posúvate rýchlosťou, ktorá vám vyhovuje a spôsobom, akým vám to vaše životné tempo umožňuje. Zvolíte si sami, ako sa vám to páči. Či kurzu venujete 10 minút denne alebo hodinu týždenne cez pracovný týždeň, víkend, počas dňa či večer. Čas na absolvovanie kurzu máte rovnako neobmedzený.

  • miesto

Kurz môžete pozerať z pohodlia vášho domova alebo kdekoľvek vám je to príjemné. Výhodou je, že nemusíte nikam cestovať a platiť ubytovanie. Šetríte tým váš drahocenný čas aj peniaze.

  • audio nahrávky

Chystáte sa na cesty alebo máte chuť si pustiť kurz popri zaspávaní, športe, varení alebo inej činnosti? Audionahrávky sú pre to ideálne.

  • viacnásobné prehratie

Prehrajte si jednotlivé moduly alebo rôzne pasáže počas štúdia toľkokrát, koľko potrebujete.

  • písomné poznámky 

Aby ste sa mohli vzdelávať všetkými spôsobmi – z počutia, videnia aj čítania. Poznámky budete mať vždy po ruke a na konci každého modulu nájdete zapísané kľúčové témy všetkých modulov, aby ste ich mali stručne a prakticky na očiach.

  • reálne výsledky

V každom module dostávate cvičenia a odporúčania ako informácie pretaviť do vášho života. Vďaka tomu a časovému odstupu získané informácie hravo premieňate na prax.  To je zásadný rozdiel oproti bežným kurzom a vzdelávaniu, keď informácie veľakrát nie sme schopní reálne využiť. Kurz tak prináša maximálny efekt a výsledky, nie len nudné informácie.

  • neobmedzený prístup do kurzu

Celý kurz alebo jednotlivé moduly si môžete zdarma s odstupom času zopakovať.

  • uzavretá podporná skupina s lektorom

Spolu toho vždy dokážeme viac. Nielen počas kurzu, ale aj po ňom budete mať k dispozícii uzavretú podpornú skupinu ľudí na Facebooku s lektorom. Môžete sa pýtať v prípade nejasností, zdieľať svoje príbehy, získavať rady a riešenia svojich problémov či čerpať motiváciu.

  • vzory, motivácia a podpora

Sme priemerom 5-15 ľudí v našom živote. Je dôležité vidieť, že sa dá žiť kvalitne a šťastne. Motivujeme vás odborníkmi, ale pritom skutočnými ľuďmi z nášho prostredia, ktorí vám v danej téme majú čo poradiť. Stojíme pri vás a sme vám oporou tam, kde to potrebujete.

Mgr. Mária Červienková

Prečo Mária Červienková?

Majka je vedúca metodického združenia v SMŠ, lektorka kontinuálneho vzdelávania pedagogických zamestnancov, pedagogička, certifikovaná lektorka Montessori pedagogiky.

Dôležitú súčasť jej práce tvorí kontakt s deťmi, komunikácia s rodičmi, osobnostný a kariérny rast učiteľov. Svoje každodenné skúsenosti, situácie a zážitky z praxe pretvorila do Pedagogickej koncepcie VNÍMAVEJ PEDAGOGIKY.

„Osobnosť dieťaťa sa formuje do šiestich rokov. Čo do dieťaťa zasadíme, to vyrastie. Keď je to láska a láskyplné hranice, podpora, aktívna pozornosť, úcta a rešpekt, dieťa je spokojné, šťastné, prežíva radosť zo svojich úspechov, dokáže si určovať svoje ciele, je odvážne, dokáže komunikovať o svojich potrebách a vyjadriť svoj názor s ohľadom na ostatných.“

 

„Po dlhoročnom štúdiu predškolskej pedagogiky a absolvovaní rôznych alternatívnych kurzov na Slovensku i v zahraničí som si uvedomila, že práca s deťmi, znamená práca na sebe samom. Dôležitú súčasť mojej práce tvorí komunikácia s rodičmi a osobnostný i kariérny rast našich pedagógov. Táto práca ma napĺňa radosťou, pokorou, chuťou pracovať na sebe i nádejou v lepší a krajší svet, ktorému môžeme prispieť aj správnou výchovou našich detí.

Hĺbkovému štúdiu pedagogiky ako vedy, ale aj jej praktickej stránke sa venujem 10 rokov. Vždy ma fascinovali prvky koncepcií pedagogiky orientovaných na dieťa, jeho potreby a svet okolo neho. Nikdy som nebola zástancom autoritatívneho prístupu k deťom alebo výchovy strachom. Ja sama som zažila radostné detstvo a s istotou viem povedať, že čerpám z toho do dnes. V posledných rokoch sa v praxi stretávam s čoraz väčším počtom rodičov, ich každodennými výzvami pri výchove ich ratolestí a často i so situáciami, s ktorými si nevedia dať rady. A tak teda svoj obzor rozširujem aj o vnímavú výchovu a rodičovstvo.

Mgr. Mária Červienková 

Už počas štúdia na univerzite som vedela, že nemôžem pracovať v klasickej škôlke. Túžila som priniesť ľuďom a teda najmä rodičom posolstvo, ako byť skutočne dobrým rodičom a vychovať šťastné dieťa.“

Ďalšie zdroje osobnej skúsenosti, vzdelania a inšpirácie:

„Patrím  k tým, ktorí veria, že sme to práve my dospelí, ktorí môžeme v deťoch podporiť ich potenciál či záujem, a tak im dovoliť rozkvitnúť v rôznych oblastiach života. Je ideálne, ak má možnosť výberu, no zároveň sa učí zodpovednosti; ak s dieťaťom vieme komunikovať, uzavrieť dohodu, a ak mu venujeme aktívnu pozornosť.“

Priebeh kurzu

8 modulov počas 8 týždňov, v ktorých vám postupne odovzdáme všetko dôležité a pomôžeme vám informácie zapracovať do života. Aby bol tento kurz pre vás jednoduchý a zároveň vás čo najviac obohatil. Ku každému modulu sa môžete vracať a púšťať si ho, koľkokrát potrebujete. 

 

1. týždeň - AKO SA STAŤ VNÍMAVÝM RODIČOM

Navnímanie sa na potreby svojho dieťaťa a ich napĺňanie s rešpektom, s láskou a úctou k sebe i k dieťaťu. Vzťah založený na partnerstve a porozumení. Vydáme sa spoločne na cestu objavovania, počúvania, pozorovania a vzájomnej interakcie so sebou samým a s vašim dieťaťom. Výchova je totiž vždy založená na láskyplnom a rešpektujúcom vzťahu, pričom dieťa dokonale zrkadlí svojho učiteľa. V tomto module sa dozviete, čo je to vnímavá výchova, ako sa stať vnímavým rodičom, ako odpovedať na potreby svojich detí a najmä ako pri tom všetkom nezabúdať na seba. Dozviete sa ako vytvárať láskyplné hranice, ako povedať dieťaťu "NIE" tak, aby bolo schopné pochopiť, prečo je tomu tak. Odhalíme vám, čo sa ukrýva pod slovom rešpekt vo výchove. Ukážeme si techniky vnímavej komunikácie, ktoré sú veľmi prirodzené no naozaj zásadné.

 

2. týždeň - PRAVIDLÁ, AKTÍVNE POČÚVANIE, POMOC PRI DOMÁCICH PRÁCACH

Povieme si o potrebe pozornosti a našej vnímavosti.  Ako si nastaviť pevné hranice či rodinné pravidlá? Vysvetlíme vám techniku Aktívneho počúvania a následné prínosy vo výchove detí. Ako si zariadiť detskú izbu, aby bola podnetná a pomáhala v rozvoji vášho dieťaťa? Ako dieťa zapojiť do tvorby rodinných pravidiel či domácich prác tak, aby sme mali všetci z toho radosť? Odpoveď na tieto otázky, ale aj mnoho iných, spoločne odhalíme v module č. 2.

 

3. týždeň - KOMUNIKÁCIA

Komunikácia nás v našich životoch sprevádza dennodenne. Spoločne sa naučíme ako využívať komunikáciu ako prostriedok na ceste, ako sa stať vnímavým rodičom/partnerom. V nasledujúcom module sa dozvieme ako zefektívniť svoju komunikáciu, ako používať rôzne komunikačné techniky a ako komunikovať bez manipulácie, hodnotenia, nálepkovania či ponižovania. Efektívna komunikácia vám v mnohých oblastiach uľahčí výchovu dieťaťa, podporí váš vzájomný vzťah.  Tiež vám pomôže zdravo reagovať na potreby svojich detí. Komunikácia je jedna z najkľúčovejších zručností vo výchove šťastných detí. 

 

4. týždeň - OBDOBIE VZDORU

Obdobie vzdoru. Ako zvládnuť toto náročné obdobie, ako sa na to pripraviť, čo robiť, keď moje dieťa zažíva záchvaty a jeho správanie je ťažko zvládateľné. Odmeny a tresty vo výchove. Často skloňovaná téma. Ako ich používať, aby som zo svojho dieťaťa vychoval šťastného, úspešného a zdravo sebavedomého človeka. Čo to spôsobuje, ak dieťa chválime a dostáva odmeny? Aké odmeny sú prijateľné, aby sme neudupali jeho prirodzenú vnútornú motiváciu? A čo tresty vo výchove? Dozviete sa aj to, ako si budovať prirodzenú autoritu bez bitky a kriku. Odpovede na otázky a spoločné riešenia či pohľad, ako sa na to pozerá vnímavá výchova nájdete v module č. 4. 

 

5. týždeň - ZDRAVÉ SEBAVEDOMIE, HRANICE

Plnohodnotný rozvoj osobnosti a budovanie sebavedomia. To sú témy, ktoré zaujímajú nejedného rodiča. Čo je to sebavedomie, ako a kedy ho formovať u svojho dieťaťa? Ovplyvňuje sebavedomie dieťaťa len rodič? Prečo sú potrebné striktné, ale zároveň láskyplné hranice pri budovaní zdravého sebavedomia dieťaťa? Čo nám môže výrazne pomôcť pri budovaní hraníc vo výchove? Prečo dieťa potrebuje cítiť, že je tu niekto múdry a môže sa oňho oprieť? Na tieto otázky si zodpovieme v nasledujúcom module. Dozviete sa aj o tom, ako budovať zdravý a dobrý vzťah so svojím dieťaťom a ako rozvíjať jeho vnútornú motiváciu. 



6. týždeň - ADAPTÁCIA NA MATERSKÚ ŠKÔLKU, PRÍPRAVA NA ŠKOLU

V tomto module sa dozviete, ako zvládnuť u svojho dieťaťa adaptáciu na materskú školu, ako podporiť dieťa, aby sa do materskej školy tešilo a ako pomôcť dieťaťu čo najskôr zvládnuť ťažké uplakané rána. Dozviete sa, aký podiel na tom nesiete vy a ako prebieha adaptácia z hľadiska vývinu dieťaťa.  Odpovieme vám aj na otázku, podľa čoho si vybrať materskú školu a ako dieťatko na ňu pripraviť ešte pred tým, než ju začne navštevovať pravidelne. Dozviete sa o dennom režime - ako to v škôlkach prebieha, a s čím všetkým sa vy a vaše dieťatko môžete stretnúť. Čo sa zmení u vás doma, keď sa zo škôlkara stáva školák a ako tento prechod zvládnuť plynule a s radosťou. To všetko vás čaká v šiestom module. 

 

7. týždeň - METÓDA VZORU A PRÍKLADU, BENEFITY A POTREBA TICHA VO VÝCHOVE

V tomto module sa dozviete, ako využívať metódu vzoru a príkladu, vďaka ktorým môžete veľmi výrazne ovplyvňovať charakter vášho dieťaťa. V dnešnom svete, ktorý je presýtený informáciami a hlukom z vonku si čoraz viac uvedomujeme, aké je ticho vzácne. Ticho u nás doma? A ešte s viacerými deťmi? To predsa nie je možné… Áno je! Tento  týždeň sa pozrieme na to aj vo výchove a vzdelávaní detí. Dostanete tipy na praktické hry s tichom, ktoré dokážu upokojiť a stíšiť.

 

8. týždeň - SÚRODENECKÉ KONŠTELÁCIE

Súrodenecké konštelácie. Ako je možné, že súrodenci, ktorí sú vychovávaní v rovnakej rodine a v rovnakých podmienkach sú natoľko odlišní? Deti, ktoré majú rovnakých rodičov, vštepované rovnaké hodnoty a napriek tomu sú tak veľmi rozdielne. Touto témou a témou vzťahov medzi súrodencami sa venujú aj mnohí odborníci, najmä psychológovia. V tomto module sa dozviete o tom, ako ovplyvňuje osobnosť dieťaťa poradie, v ktorom sa narodí a ako budovať či rozvíjať dobré súrodenecké vzťahy.

 

Katka J.

Zmenil moje vzťahy

„Pohľad na detstvo cez optiku vnímavej výchovy mi úplne zmenil vzťah so svojím dieťaťom i vzťah s partnerom. Vlastne aj s mojimi rodičmi.”

Daniela K.

Vnímanie dieťaťa

„Vnímavá výchova by mala mať zastúpené miesto vo formovaní vývinu každého dieťaťa. Učí vnímať nielen dieťa, ale aj dospelého. Koncepcia Vnímavej pedagogiky je postavená s cieľom navnímať dieťa a jeho potreby.”

Oľga H.

Výber materskej školy

“Pre mňa bol výber materskej školy dôležitejší ako výber univerzity, som rada, že som narazila na Majku Červienkovú, ktorá do praxe nenásilne a s ľahkosťou prenáša svoje vedomosti.”

 

Hodnota kurzu

Z detstva si pamätáme niektorí menej, niektorí viac, ale všetci si spomíname, ako sa k nám správali naši rodičia, starí rodičia či učitelia. So správnymi poznatkami vytvoríme spomienky, za ktoré budeme celý život vďační my aj naše deti.
Rodičovstvo a výchova sú jedným z najkrajších darov života, pokiaľ vieme ako na to. Ak tápeme, môže to byť náročné obdobie.  
Každý z nás chce byť dobrým rodičom či pedagógom. Preto je potrebné rozšíriť si svoje obzory a nové spôsoby výchovy. Ako predať svoje životné skúsenosti a hodnoty, akými sú rešpekt, úcta, láska či vďačnosť láskyplným spôsobom?
Autorka konceptu VNÍMAVEJ PEDAGOGIKY, certifikovaná lektorka Montessori pedagogiky a učiteľka v materskej škole Mária Červienkovávám odovzdá svoje dlhoročné skúsenosti so stovkami detí a rodičov. Odovzdá vám všetko podstatné, čo by ste mali pri výchove dieťaťa vedieť a ovládať.

Starostlivo sme pracovali na tom, aby ste tieto poznatky mohli využiť z pohodlia svojho domova, postupne a tak, aby vás to čo najviac obohatilo. Informácie môžete získavať spolu s partnerom alebo partnerkou. Vzdelávať sa môžete v čase, kedy vám to vyhovuje, intenzitou akú vám váš čas a životné tempo umožní a k najdôležitejším informáciám sa môžete opakovane kedykoľvek vrátiť. Keď budete potrebovať pomoc, budeme tu pre vás v podpornej skupine.

 

Prinášame vám výchovu láskyplným prístupom, so zachovaním úcty a rešpektu rovnako k vášmu dieťaťu ako aj k vám.


 

Mindful

V kurze získate

  • 8 modulov plných informácií a praktických cvičení na zapracovanie do života
  • 8 týždňou premeny v danej téme
  • audio aj video nahrávky dostupné z počítača, telefónu alebo tabletu
  • písomné poznámky ku kurzu
  • uzavretá podporná skupina s lektormi
  • v čase a tempom aké vám vyhovuje
  • opakované prehratia kurzu
  • okamžitý prístup
  • teraz dostupné z pohodlia vášho domova

Začnite ihneď a získajte zľavu 58%

Vnímavé rodičovstvo

Vstúpte do jedinečného kurzu, ktorý vám pomôže zmeniť váš život. Využite akciovú - uvádzaciu ponuku a čerpajte benefity online kurzu ihneď z pohodlia svojho domova.

358€

149€

Neváhajte a získajte prístup ku kurzu a zmeňte svoj život už teraz

Náš život nie je len o nás, ale o každom jednom človeku ktorého sa náš život dotkne.
3 % z výnosu preto venujeme na podporu ľudí a projektov, ktorí našu pomoc potrebujú.

Emília F.

Ide to krok po kroku

„Krok po kroku sme sa všetci spoločne učili, ako s deťmi hovoriť, ako ich pozorovať, ako ich zaujať, ako sa vyhnúť zlosti a hnevu, ako zvládať ťažké situácie, ich emócie atď... Hlavne, ako vidieť a precítiť svet detí a naučiť sa im rozumieť. Toto všetko nám pomáhala odhaľovať Majka, celým srdcom zasvätená detskému svetu.”

Matej 

Stojí to za to

„Príjemná lektorka, ktorá vie o čom rozpráva -vidieť dlhoročné skúsenosti práce s detmi. Ďakujem Majka, že si nám s manželkou pomohla otvoriť oči k lepšej výchove a pochopeniu.”

Petra

 Je to zásadné

“S tým, čo dnes vieme, s odbornými výskumami, ale aj vlastnou intuíciou postupne moderní rodičia prichádzajú na to, že rešpektujúci prístup vo výchove s jasne stanovenými hranicami je cesta k tomu, aby sa z malej detskej individuality stal sebavedomý a zároveň láskyplný človek, ktorý si nebude z detstva niesť žiadne traumy z udupania svojho ja.  Do troch rokov života, kým vaše dieťa trávi čas s vami, máte vplyv na to akým smerom sa bude výchova uberať. A toto je to, čo mi Majka ukázala a vysvetlila v tomto kurze.”

 

Kurz bol úspešne pridaný do košíka

Kurz bol úspešne pridaný do košíka

Späť nahor