Prehľad kurzu

Kurz vás naučí pracovať na sebe, hlbšie sa spoznať, zistiť ako fungujete počas záťaže a stresu a vytvoriť si z tela svojho spojenca. Budete lepšie vedieť nadobudnúť vnútornú rovnováhu, podporiť svoje zdravie a žiť plnohodnotne, aj keď sa vo vašom živote objavia prehánky či búrky.

Získate praktické rady a naučíte sa efektívne návody k tomu, aby ste túto zmenu dosiahli. Naučíte sa rozpoznávať signály, ktoré prichádzajú z tela v jeho najjemnejších odtienkoch, nebudete už viac musieť čakať na prechladnutie, bolesti hlavy, či stuhnuté trapézy. Všimnete si to omnoho skôr a budete s tým vedieť efektívne a láskavo pracovať.

1. Modul

• Rozpoznanie stresorov
• Ako načúvať telu a zbaviť sa toxických autopilotov
• Naplnenie studnice vnútorných zdrojov
• Zóna komfortu - učenia sa - preťaženia
• Zbavenie sa tyranie hodnotení, očakávaní a súdov

2. Modul

• Všímavosť a plná prítomnosť
• Hlboká vďačnosť za život
• Práca s dychom pre zvýšenie koherencie srdca
• Dýchanie do srdca
• Práca s paradoxom napätia
• Uvoľnenie napätia z tela

3. Modul

• Vytváranie pocitu bezpečia ako základu pre harmóniu nervového systému
• Podpora vašej sebaistoty
• Prehlbovanie pocitu sily a rozpínania
• Vnútorné presvedčenia a ich transformácia

4. Modul

• Vedomý dotyk a masáže
• Rodinná relaxačná masáž
• Mayská ženská masáž na podporu ženskosti a prúdenia lymfy
• Automasáž chodidiel
• Divokosť, šport a otužovanie
• Zmluva so sebou samým na celý život

Garantujeme vám, že keď budete cvičenia praktizovať, na konci kurzu budete mať pod prstom 3 základné piliere zvládania stresu: budete vedieť rozlišovať, čo vám vedome či nevedome stres spôsobuje, ako sa stres prejavuje na úrovni vášho tela, psychiky, myslenia a správania a naučíte sa efektívne stratégie, ktoré u vás opätovne nastolia rovnováhu. Práca s telom je výnimočná v tom, že prináša okamžité výsledky. Ak si cvičenia dovolíte precítiť, zmena príde takmer okamžite. Začne sa meniť chémia vášho tela a vďaka nej aj pocity, nálady, myslenie a správanie.

Pre koho je kurz určený

• zažívate pocity, kedy vám zviera žalúdok, tlačí vás na hrudi, búši vám srdce v hlave, alebo sa vám potia dlane?
• niekedy kvôli práci, či kvôli hádke s partnerom zažívate nočný nepokoj a nepochopiteľné budenie sa v noci, keď nemôžete znova zaspať?
• netušíte, prečo sa v noci budíte so zlým pocitom?
• ak ste počas komunikácie napätí, počas prezentácií strnulí a pociťujete vnútorný nekľud aj vtedy, ak zvonku neexistuje žiadny zvláštny podnet, možno si to vôbec neuvedomujete, ale ste v strese!
• všetky jemné prejavy stresu zvyknete potlačiť a žijete v tom, že vás sa táto téma netýka? Až jedného dňa vás únava zatlačí do postele, alebo počas dovolenky si musíte vziať antibiotiká, pretože konečne telo pustilo nahromadené napätie.

• chcete kráčať životom s ľahkosťou, vo vnútornej harmónii a prirodzenom plynutí?
• chcete si vedieť oddýchnuť a zregenerovať po náročných situáciách?
• chceli by ste, aby všetky emócie mali vo vašom živote to správne miesto a vedeli ste s nimi narábať aby vami nevalcovali a vedeli ste ich regulovať? Aby boli motorom zmeny, vzťahov a sebalásky?
• chcete zostať prítomní, aby sa vám nedali situácie, že až po funuse viete, ako by ste reagovali? Často nie ste schopní zaujať postoj tu a teraz?
• prežívajte vnútorný kľud a harmóniu a majte zručnosti na to, aby ste s ľahkosťou zvládli aj náročné životné situácie. 
• vráťte sa do svojho stredu a zachovajte si pokojnú hlavu a nadhľad!

Čo vám kurz prinesie

• naučí vás, ako zostať v harmónii, byť prítomní a uvoľnení 
• vďaka vedomej práci s telom získate pohodu, podporíte vaše psychické a fyzické zdravie a výrazne zvýšite kvalitu vášho života
• naučíte sa jednoduchý spôsob, ako môžete počúvať vaše telo bez toho, aby ste mali tlak v hrudi, pískanie v ušiach alebo chorobu. Náznaky stresu budete rozoznávať už v jeho počiatku. A v priebehu pár sekúnd sa ich naučíte eliminovať.
• zistíte, ako cez prácu s napätím v tele dosiahnete jeho uvoľnenie. Niekedy sa potrebujete najprv vyprázdniť, aby ste sa mohli "naplniť". Dať preč, čo nepotrebujete a otvoriť sa tomu, čo vás podporí. Navždy sa zmení spôsob, akým sa k sebe vzťahujete a narábate so sebou.
• dozviete sa, ako vďaka jednoduchým efektívnym cvičeniam predýchať stres, natlakované emócie, hnev alebo napätú situáciu. Tieto efektívne tipy vám prinesú zmenu v priebehu pár sekúnd bez toho, aby ste museli celé hodiny meditovať zavretý u seba doma.
• budete vedieť, vďaka čomu dosiahnete v živote vnútornú rovnováhu a objavíte vlastný stred. Zladením vášho myslenia, prežívania a správania pochopíte, že čo je jednotné, integrované zvnútra a overené vlastným zážitkom, je neodškriepiteľné a vytvára vašu subjektívnu pravdu. A tej jej už ľahké uveriť a riadiť sa ňou.

Čím je kurz unikátny

• 21 video lekcií, ktoré sú nadupané efektívnymi praktickými cvičeniami a minimalisticky podporené teóriou. Každá lekcia je esenciou: šetrí váš čas, energiu a úsilie. Každé video som nahrávala s veľkou láskou a starostlivosťou. Lekcie sú zrozumiteľné a rozmenené na drobné: od najjednoduchšej verzie až po pokročilú.
• Praktické cvičenia a názorné ukážky, ktoré si môžete vyskúšať v pohodlí domova, alebo vyraziť s nimi do prírody.
• 10 zásadných stratégií zvládania stresu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vnútornú harmóniu a zdravie na úrovni tela a duše.
• MP3 nahrávky: relaxácia prijatia života, dýchanie do srdca, kinesféra, body scanning a prehĺbenie kontaktu s telom a jeho pocitmi.
• Celý obsah sa uvoľňuje v 4 moduloch v priebehu 4 týždňov. Vytvorí sa čas a priestor, aby ste mohli úlohy aplikovať do praxe a postupne premieňali svoje fungovanie v bežnom živote. Len tak môžete dosiahnuť trvalú pozitívnu zmenu.

Monika Stehlíková

Monika Stehlíková sa vyše 20 rokov venuje oblasti vedomej práce s telom a jeho rečou. Keď mala 23 rokov, mávala migrény, veľké problémy s trávením a bolievali ju kolená. Brala to ako bežnú súčasť života. Vyhovárala sa na dedičnosť. 

Až časom pochopila, že tieto bolesti jej ukazovali, v akej nerovnováhe žila. Dnes vie, že choroba, bolesť a akékoľvek psychické trápenia sú tu preto, aby nás priviedli späť, do nášho stredu.  

Vďaka vedomej práci s telom dnes nemá migrény, ani problémy s trávením. Bez operácie kolien, stále chodí, tancuje a športuje.

Telo je múdre, len ho treba počúvať a to vás rada naučí. Prečo? Lebo vám želá  plnohodnotný život v harmónii so sebou samým.