Zvládaj svoj stres s ľahkosťou

Prehľad kurzu

Kurz vás naučí pracovať na sebe, hlbšie sa spoznať, zistiť ako fungujete počas záťaže a stresu a vytvoriť si z tela svojho spojenca. Budete lepšie vedieť nadobudnúť vnútornú rovnováhu, podporiť svoje zdravie a žiť plnohodnotne, aj keď sa vo vašom živote objavia prehánky či búrky.

Získate praktické rady a naučíte sa efektívne návody k tomu, aby ste túto zmenu dosiahli. Naučíte sa rozpoznávať signály, ktoré prichádzajú z tela v jeho najjemnejších odtienkoch, nebudete už viac musieť čakať na prechladnutie, bolesti hlavy, či stuhnuté trapézy. Všimnete si to omnoho skôr a budete s tým vedieť efektívne a láskavo pracovať.

 

1. Modul

  • Rozpoznanie stresorov
  • Ako načúvať telu a zbaviť sa toxických autopilotov
  • Naplnenie studnice vnútorných zdrojov
  • Zóna komfortu - učenia sa - preťaženia
  • Zbavenie sa tyranie hodnotení, očakávaní a súdov

 

2. Modul

  • Všímavosť a plná prítomnosť
  • Hlboká vďačnosť za život
  • Práca s dychom pre zvýšenie koherencie srdca
  • Dýchanie do srdca
  • Práca s paradoxom napätia
  • Uvoľnenie napätia z tela

 

3. Modul

  • Vytváranie pocitu bezpečia ako základu pre harmóniu nervového systému
  • Podpora vašej sebaistoty
  • Prehlbovanie pocitu sily a rozpínania
  • Vnútorné presvedčenia a ich transformácia

 

4. Modul

  • Vedomý dotyk a masáže
  • Rodinná relaxačná masáž
  • Mayská ženská masáž na podporu ženskosti a prúdenia lymfy
  • Automasáž chodidiel
  • Divokosť, šport a otužovanie
  • Zmluva so sebou samým na celý život

 

Garantujeme vám, že keď budete cvičenia praktizovať, na konci kurzu budete mať pod prstom 3 základné piliere zvládania stresu: budete vedieť rozlišovať, čo vám vedome či nevedome stres spôsobuje, ako sa stres prejavuje na úrovni vášho tela, psychiky, myslenia a správania a naučíte sa efektívne stratégie, ktoré u vás opätovne nastolia rovnováhu. Práca s telom je výnimočná v tom, že prináša okamžité výsledky. Ak si cvičenia dovolíte precítiť, zmena príde takmer okamžite. Začne sa meniť chémia vášho tela a vďaka nej aj pocity, nálady, myslenie a správanie.

Mindful

V kurze získate

  • 4 moduly plné informácií a praktických cvičení na zapracovanie do života
  • 4 týždne premeny v danej téme
  • audio aj video nahrávky dostupné z počítača, telefónu alebo tabletu
  • písomné poznámky ku kurzu
  • uzavretá podporná skupina s lektormi
  • v čase a tempom aké vám vyhovuje
  • opakované prehratia kurzu
  • okamžitý prístup
  • teraz dostupné z pohodlia vášho domova

Začnite ihneď a získajte celý kurz za akciovú cenu.

Zvládaj svoj stres s ľahkosťou

Kto sa má dobre sám so sebou, šíri okolo seba harmóniu a vyrovnanosť. Aj preto ak sa naučíte zvládať stres u seba, ovplyvníte tým vaše okolie. Nie je egoistické venovať sa samému sebe. Skôr či neskôr z toho bude profitovať celé vaše okolie.

kúpiť na splátky

Zo začiatku som tomu neverila, že sa niečo zmení, ale už po dvoch týždňoch cítim, že moja myseľ je úplne na inej vlne ako predtým. Uvedomila som si základné hodnoty a to ako sami dokážeme telo vystaviť takému stresu a pritom úplne zbytočne. Som vďačná. Dokážem sa ukľudniť v stresových situáciách.

Andrea Kušejová

 

Veľmi mi to pomáha, vďaka Monike moje telo ožíva a ja s ním. Som pokojnejšia, lepšie spím, viem oddychovať, žijem pomalšie a cítim sa ženskejšie. Muž si všimol zmenu, dostávam viac komplimentov. A mňa čím ďalej tým menej veci dokáže rozhádzať, ide to nejak cezo mňa a ja ostávam pokojnejšia.

Gerda Turmová

 

Rýchlejšie sa viem ukľudniť a nemám pokazený celý deň, nanajvýš iba zopár hodín. Mám pocit, že sa cítim pozitívnejšie a to je super. Hlavne dýchanie a kinesféra mi pomohlo najviac, Ďakujem ❤

Maňuška



Neváhajte a získajte prístup ku kurzu a zmeňte svoj život už teraz

Náš život nie je len o nás, ale o každom jednom človeku ktorého sa náš život dotkne.
3 % z výnosu preto venujeme na podporu ľudí a projektov, ktorí našu pomoc potrebujú.

Pre koho je kurz určený

  • zažívate pocity, kedy vám zviera žalúdok, tlačí vás na hrudi, búši vám srdce v hlave, alebo sa vám potia dlane?
  • niekedy kvôli práci, či kvôli hádke s partnerom zažívate nočný nepokoj a nepochopiteľné budenie sa v noci, keď nemôžete znova zaspať?
  • netušíte, prečo sa v noci budíte so zlým pocitom?
  • ak ste počas komunikácie napätí, počas prezentácií strnulí a pociťujete vnútorný nekľud aj vtedy, ak zvonku neexistuje žiadny zvláštny podnet, možno si to vôbec neuvedomujete, ale ste v strese!
  • všetky jemné prejavy stresu zvyknete potlačiť a žijete v tom, že vás sa táto téma netýka? Až jedného dňa vás únava zatlačí do postele, alebo počas dovolenky si musíte vziať antibiotiká, pretože konečne telo pustilo nahromadené napätie.
  • chcete kráčať životom s ľahkosťou, vo vnútornej harmónii a prirodzenom plynutí?
  • chcete si vedieť oddýchnuť a zregenerovať po náročných situáciách?
  • chceli by ste, aby všetky emócie mali vo vašom živote to správne miesto a vedeli ste s nimi narábať aby vami nevalcovali a vedeli ste ich regulovať? Aby boli motorom zmeny, vzťahov a sebalásky?
  • chcete zostať prítomní, aby sa vám nedali situácie, že až po funuse viete, ako by ste reagovali? Často nie ste schopní zaujať postoj tu a teraz?
  • prežívajte vnútorný kľud a harmóniu a majte zručnosti na to, aby ste s ľahkosťou zvládli aj náročné životné situácie. 
  • vráťte sa do svojho stredu a zachovajte si pokojnú hlavu a nadhľad!

Čo vám kurz prinesie

  • naučí vás, ako zostať v harmónii, byť prítomní a uvoľnení 
  • vďaka vedomej práci s telom získate pohodu, podporíte vaše psychické a fyzické zdravie a výrazne zvýšite kvalitu vášho života
  • naučíte sa jednoduchý spôsob, ako môžete počúvať vaše telo bez toho, aby ste mali tlak v hrudi, pískanie v ušiach alebo chorobu. Náznaky stresu budete rozoznávať už v jeho počiatku. A v priebehu pár sekúnd sa ich naučíte eliminovať.
  • zistíte, ako cez prácu s napätím v tele dosiahnete jeho uvoľnenie. Niekedy sa potrebujete najprv vyprázdniť, aby ste sa mohli "naplniť". Dať preč, čo nepotrebujete a otvoriť sa tomu, čo vás podporí. Navždy sa zmení spôsob, akým sa k sebe vzťahujete a narábate so sebou.
  • dozviete sa, ako vďaka jednoduchým efektívnym cvičeniam predýchať stres, natlakované emócie, hnev alebo napätú situáciu. Tieto efektívne tipy vám prinesú zmenu v priebehu pár sekúnd bez toho, aby ste museli celé hodiny meditovať zavretý u seba doma.
  • budete vedieť, vďaka čomu dosiahnete v živote vnútornú rovnováhu a objavíte vlastný stred. Zladením vášho myslenia, prežívania a správania pochopíte, že čo je jednotné, integrované zvnútra a overené vlastným zážitkom, je neodškriepiteľné a vytvára vašu subjektívnu pravdu. A tej jej už ľahké uveriť a riadiť sa ňou.

 

Čím je kurz unikátny

  • 21 video lekcií, ktoré sú nadupané efektívnymi praktickými cvičeniami a minimalisticky podporené teóriou. Každá lekcia je esenciou: šetrí váš čas, energiu a úsilie. Každé video som nahrávala s veľkou láskou a starostlivosťou. Lekcie sú zrozumiteľné a rozmenené na drobné: od najjednoduchšej verzie až po pokročilú.
  • Praktické cvičenia a názorné ukážky, ktoré si môžete vyskúšať v pohodlí domova, alebo vyraziť s nimi do prírody.
  • 10 zásadných stratégií zvládania stresu, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vnútornú harmóniu a zdravie na úrovni tela a duše.
  • MP3 nahrávky: relaxácia prijatia života, dýchanie do srdca, kinesféra, body scanning a prehĺbenie kontaktu s telom a jeho pocitmi.
  • Celý obsah sa uvoľňuje v 4 moduloch v priebehu 4 týždňov. Vytvorí sa čas a priestor, aby ste mohli úlohy aplikovať do praxe a postupne premieňali svoje fungovanie v bežnom živote. Len tak môžete dosiahnuť trvalú pozitívnu zmenu.

Monika Stehlíková

Monika Stehlíková sa vyše 20 rokov venuje oblasti vedomej práce s telom a jeho rečou. Keď mala 23 rokov, mávala migrény, veľké problémy s trávením a bolievali ju kolená. Brala to ako bežnú súčasť života. Vyhovárala sa na dedičnosť. 

Až časom pochopila, že tieto bolesti jej ukazovali, v akej nerovnováhe žila. Dnes vie, že choroba, bolesť a akékoľvek psychické trápenia sú tu preto, aby nás priviedli späť, do nášho stredu.  

Vďaka vedomej práci s telom dnes nemá migrény, ani problémy s trávením. Bez operácie kolien, stále chodí, tancuje a športuje.

Telo je múdre, len ho treba počúvať a to vás rada naučí. Prečo? Lebo vám želá  plnohodnotný život v harmónii so sebou samým.

Kurz bol úspešne pridaný do košíka

Kurz / modul bol úspešne pridaný do košíka

Späť nahor